Witam. Z czym warto robić kanapki do szkoly? Zalezy mi na masie.jestem ok. 10 godzin poza domem bo dojezdzam. przez ten czas zjadam góra 6 kanapek. Z czym je robić i co najlepiej pic? prosze niedrogo. Dzieki
Tak. Wiem. zawsze mam w pojemniku kanapki z serem żółtym lub twarogiem z pomidorkiem. Zamiezam pic koktaile 3 razy dziennie po 300ml. z czym warto robić kanapki na cały dzien. Doradzcie prosze. dzieki. ach a co warto pić oprucz wody niegazowanej?
Juz biedaki polecieli z placzem do Irka, ze na jakims forum ktos mowi zle o Irku. Oj nieladnie, nieladnie. A Irek czym predzej sprawe wyjasnic przybyl, a oportunistow wlasnym slowem zgani. Irek nie oslabiaj mnie. Na temat walizek i kul mozna duzo opowiadac, a takze o pewnych dziwnych zamianach (wytlumacz to TL dlaczego mial miec gorzej bo Ty [...]
[...] waga 78kg, wzrost 178 trenuje okolo poł roku z tym, ze przez wakacje mialem calkowita przerwe poczatkowo trenowalem bez zadnego planu(wchodzilem na silownie i cwiczylem na czym mialem ochote), nastepnie przez okolo 2 miesiace mialem tzw. plan obwodowy 3-4 w tyg. Chciałbym,abyscie pomogli ulozyc mi plan treningowym chyba glownie na mase(ale moze [...]
[...] stosowana (do wywoływania krwawień); co więcej - choć to oczywiste - efedryna nie może być stosowana przez kobiety ciężarne, ponieważ wywołuje na skórcze macicy (wiadomo, czym to grozi); jeśli chodzi o zaburzenia/brak menstruacji, to raczej obstawiałabym nie tyle co bezpośredni wpływ efedryny, co obniżenie kaloryczności diety (hamowanie [...]
słuchaj Zipera ... Kopt ? o czym Ty bredzisz Animale dla 16 - latka ? wrrr... wkurzają mnie takie (.) coś już jadłeś więc coś już wiesz - a my o tobie nic - jakiś profil ? inaczej polecać to możemy (albo i nie) standardy - dieta, ułóż trening dożuć białko jeśli potrzeba w bilansie to carbo / możesz gainerka no i dalej kretkę (ale gucio wpasowaną - [...]
[...] 21-22% (tester elektroniczny) a więc sporo. A ponieważ miałem go o wiele więcej to widzę jak w przeciągu 4 miesięcy schodzi mi w dół. Ja wiem że spala się w innym tempie czym go jest mniej ale, 2 miesiące bez termogeników byłem w stanie się nieźle spocić i z dnia na dzień widziałem efekty a ostatnie 2 miesiące ze spalaczami jakby trochę [...]
[...] przeciwnie, szacunek za sportowy styl zycia - ale troche przesadzacie z tymi zachwytami, w koncu nadzwyczajny nie byl, mial tylko te szczescie, ze trafil na okladki, w czym na rowni z miesniami pomogla mu ladna buzia w stylu amantow Hollywood. A standardy masy miesniowej byly nawet w jego czasach duzo wieksze - zapomnijcie o [...]
[...] to byla najbardziej interesujaca rzecz na swiecie mozna sie wkrecic Savick - robisz tak: unosisz noge do klatki (jak w skipie A), nastpenie wyrzucasz ja do przodu, po czym odbijasz sie ta sama noga od ziemi, a stopa zdaza do posladka (ale w niego nie uderza) i pozniej ciagniesz stope od posladka znowu do przodu - wyrzut, odbicie - posladek [...]
spox nic nie znalazlem (tzn. ogólnie to tak<ale ogólnie to wiem> i do tego sprzeczne mam inf. co do szczegółów, których znalazłem niewiele). jak ktoś wie pod czym szukac, to bylbym wdzieczny. powiem jeszcze o co mi konkretnie chodzi - czy w skipy robić tylko na palcach i środstopiu(czyli na przodzie), czy normalnie używając całej stopy, czy [...]
zgolić-łatwo powiedzieć trudniej wykonać(no właściwie to jak i czym?) i jak nisko to zrobić żeby np nie wyglądało to śmiesznie na basenie albo w męskiej szatni w klubie?
witam i pzdr wszystkich uzytkownikow forum. natknalem sie na owe forum niedawno, probojac zaglebic sie w jego lekture doszedlem do wniosku, ze to o czym tu mowa w porownaniu z moim "treningiem" to czarna magia... przyznam sie szczerze, ze nie znam sie na tym na tyle aby te wszystkie informacjie efektywnie wykorzystac... dlatego postanowilem [...]
[...] będzie stworzenie optymalnych warunków do jej przyswojenia(wyrzut insuliny).Domyślam się,że skoro tak postawiłeś pytanie,to wiesz doskonale jak ją optymalnie podać(i z czym...).Przed treningiem czy po przebudzeniu?Sądzę,że po przebudzeniu jest znacznie lepszy moment.Biorąc pod uwagę,konieczność spożycia węglowodanów prostych w dawce [...]
No tak wyszło poprostu mialem zmarnowane wakacje z pewnego powodu przy czym nie mogłem pic więc zacząłem cykl, ale się dużo zmieniło i musialem troche pobalowac na koniec wakacji hehe w końcu masa nie jest najważniejsza własnie dlatego przełozyłem cykl, mam nadzieje, że zrozumiecie
[...] czy dziewczyna sie podoba czy nie...no chyba ze ktos płytki patrzy na takie rzeczy ..jak włosy czy oczy..to nie o to chodzi...ale to juz inny temat. Tomdro...nie mów mi w czym mi lepiej bo mnie w prostych nie widziałes;) ja nie mam zamiaru prostowac włosów czy cos w tym stylu...i zapewniam Cie ze blądynką tez mnie nie zobaczysz:) Hulk dzięki [...]
mlkv jak już gadamy offtopic, to przytoczyłem przykład - to nie jest żadne chwalenie, bo istotnie nie ma czym, mimo to, że ten "karzełek" wie co to siłownia i działa tam od kilku lat chodziło tu raczej o fakt zaczepienia za nic, reszta to mało istotne szczegóły bo pewnie widać z tego, że nie ja tu byłem stroną iskrzącą konflikt tylko [...]
to będzie dosyć trudne bo zwykle nie kłamię i nie mam wprawy w picowaniu ale jak wyczuje że chcą mnie spławić byle czym to poprostu się wkur.. bo jestem nerwowym człowiekiem i nie przyjmuje słów na "nie" i nie będę przebierał w słowach
[...] bez sutów! chciałbym go spotkać i tak mu zaj3bać w tą klatę żeby pękła! to musi być bul:D:D:D hehe!!! sadysta ze mnie, ale takich kretynów trzeba tępić! Rondell - nie wiem czym ty sie chwalisz! ja też jade na sucho (ras mass gaina se wziełem) a mam 40! więc nie myśl że jesteś taki unikatowy i wogule, bo to normalne ze na sucho przy ciężkiej [...]
[...] za krótko żyje . Rzeczywiście, prawidłowość jest taka, że lepsza budowa ciała lub wygląd odstraszają leszczy. Ale na dobrym kozaku nie zrobi wrażenia ani wzrost, ani biceps, ani groźna mina . I wtedy lepiej coś umieć, bo taki koleś na pewno będzie sporo potrafił. Opisu bicia 160 cm karzełka nie komentuję, bo nie rozumiem czym tu się chwalić.
FINAŁ PUCHARU POLSKI - KIELCE 20.08.2005
